Guía coreana de cuidado de la piel Parte 2: Limpieza facial, hidratación y hábitos básicos para una piel saludable

■ En el K-Beauty, lo más importante después del protector solar es la “limpieza nocturna”

▶ En la Parte 1, enfaticé que la protección solar es el paso más básico del cuidado de la piel.

▶ Lo segundo más importante es eliminar por completo los contaminantes que se adhieren a tu rostro.
→ El método es muy simple. Reemplaza el producto que estás usando actualmente, el jabón común, por un limpiador facial espumoso que se adapte a tu tipo de piel.

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Una mujer mexicana se lava el rostro con un limpiador facial espumoso en el baño. Usar un limpiador adecuado en lugar de jabón común puede ayudar a reducir la irritación, proteger la barrera cutánea y mantener la piel más saludable.

●🟦✓ Lávate la cara inmediatamente después de llegar a casa

▶ Eliminar rápido el protector solar, las partículas finas, el sebo y los restos de maquillaje puede reducir los poros obstruidos y la irritación de la piel.
→ En las grandes ciudades, aunque el aire parezca limpio, todavía hay muchas partículas finas y contaminación, así que mientras antes te laves la cara, mejor.

▶ También elimina esa sensación pesada e incómoda en el rostro, lo que puede ayudar a aliviar el estrés.

●🟦✓ Debes usar un “limpiador facial espumoso” en lugar de jabón

▶ El jabón común no debe usarse en la cara, sin importar el género. El jabón debe usarse solo en las manos, los pies y el cuerpo. Para el rostro, debes usar un limpiador facial espumoso.

▶ El jabón es demasiado fuerte como limpiador, por eso puede eliminar incluso la barrera natural de hidratación de la piel. Por eso, usar jabón en la cara puede causar resequedad y brotes.
→ Si lo usas durante mucho tiempo, la barrera de tu piel puede debilitarse y tu piel puede volverse seca o sensible.

→ Cuando el jabón entra en contacto con minerales del agua de la llave, como el calcio y el magnesio, se forma un residuo llamado “residuo de jabón.” Este residuo puede obstruir tus poros.

→ Cuando te lavas la cara con jabón, sientes esa sensación de “limpieza extrema.” Muchas personas confunden eso con sentirse realmente limpias. Pero en realidad, es una señal de advertencia de que la barrera protectora de tu piel se está eliminando.

▶ Un limpiador facial espumoso es algo que usas todos los días, así que es mejor usar un producto de buena calidad que se adapte a tu tipo de piel. Incluso en marcas de cosméticos costosas, los limpiadores faciales espumosos suelen ser más económicos que otros productos de skincare, así que no representan una carga tan grande.

▶ Cuando usas por primera vez un limpiador facial espumoso, tu piel puede sentirse ligeramente resbalosa, como si no se hubiera lavado tan a fondo como con jabón. Pero después de usarlo algunas veces, te acostumbrarás rápidamente a esa sensación de hidratación.

●🟦✓ En la mañana, es mejor lavarte la cara “solo con agua,” sin limpiador facial espumoso

▶ Mientras duermes, las partículas finas, el protector solar y el maquillaje no se acumulan en tu rostro. Así que solo el agua tibia es suficiente para eliminar las impurezas.

▶ La capa de grasa que se forma durante la noche ayuda a proteger tu piel durante el día. Si la eliminas de forma demasiado agresiva con un limpiador en la mañana, tu piel en realidad puede volverse aún más grasosa.

💊 Sin embargo, si tienes piel muy grasa o propensa al acné, el sebo producido durante la noche puede no enjuagarse bien solo con agua y puede provocar brotes. En ese caso, es mejor usar también un limpiador facial espumoso suave en la mañana.

●🟦✓ Siempre lávate la cara con “agua tibia”

▶ El agua caliente puede debilitar la barrera de la piel y causar resequedad.

▶ El agua fría tiene menor poder de limpieza y crea un fuerte choque de temperatura, lo cual es muy malo para la piel del rostro.

●🟦✓ Lavarte la cara dos veces al día, en la mañana y en la noche, es suficiente

💊 Evita lavarte la cara durante el día, sin importar tu género.

▶ Lavarte la cara con frecuencia durante el día puede debilitar la barrera de la piel y causar resequedad y exceso de grasa.

▶ Excepto cuando aplicas productos de skincare o maquillaje, no debes dejar que nada toque tu rostro, incluyendo agua, manos o cualquier sustancia externa. La piel del rostro es extremadamente sensible, así que revísala solo en el espejo y no la toques seguido con las manos.

▶ Limpiarte la cara con toallitas húmedas también está estrictamente prohibido. Las toallitas húmedas suelen contener conservantes o ingredientes de fragancia, que pueden ser muy irritantes para la piel del rostro.

▶ Esto es especialmente común entre personas que sudan mucho, personas con piel muy grasa y hombres. Muchos de ellos se lavan la cara con frecuencia durante el día y ni siquiera aplican crema hidratante después. Pero esto en realidad hace que la producción de grasa se dispare.
→ Cuando la grasa de tu rostro desaparece de repente por lavarte la cara, tu piel intenta protegerse produciendo aún más grasa. Después de 1 a 2 horas, tu rostro se vuelve incluso más brillante que antes.

→ Solo con no lavarte la cara durante el día, la grasa puede disminuir de forma significativa.

Personas caminan por una concurrida calle de Ciudad de México bajo un intenso sol. En muchas zonas de México y América Latina, la fuerte radiación UV, el calor y los hábitos diarios pueden aumentar el riesgo de envejecimiento de la piel y daños en la barrera cutánea.

■ Consejos especiales para lectores de América Latina y España

●🟦✓ Agua dura, sol intenso y hábitos de vida irregulares

▶ Algunas zonas de España y América Latina son conocidas por tener agua muy dura.

→ México: algunas zonas como la península de Yucatán, Cancún, Mérida, Playa del Carmen y Ciudad de México
→ Perú: algunas zonas como Cusco, Arequipa y Lima
→ Bolivia: algunas zonas como La Paz, El Alto y Cochabamba
→ Ecuador: algunas zonas andinas de gran altitud como Quito y Cuenca
→ Chile: zonas del norte como la región del desierto de Atacama, Antofagasta y Calama
→ Argentina: algunas zonas como las regiones secas del norte, Córdoba, Mendoza y Buenos Aires
→ Colombia: algunas zonas del interior como Bogotá y Medellín
→ Cuba y el Caribe: algunas zonas como La Habana, Santo Domingo, Punta Cana y Kingston
→ España: algunas zonas como Madrid, Barcelona, Valencia, Alicante y Málaga

💊→ Para decirlo de forma sencilla, el agua dura es agua que contiene una gran cantidad de minerales como calcio y magnesio.

→ El verdadero problema no es solo el agua en sí, sino también tus hábitos de limpieza facial. Cuando el agua dura entra en contacto con el jabón común, puede formar fácilmente residuos de jabón, también conocidos como soap scum. Estos residuos pueden permanecer en la superficie de la piel y causar sequedad e irritación.

▶ Por eso, en las zonas con agua dura, debes evitar lavarte la cara con jabón común, dirigir una presión de agua fuerte directamente al rostro o frotar la piel con demasiada fuerza.
→ Sin embargo, el nivel de cal en el agua puede variar incluso dentro del mismo país, dependiendo de la ciudad, las tuberías y las condiciones del edificio.

▶ Países latinoamericanos como Argentina, México y Brasil son conocidos por su sol intenso y sus estilos de vida apasionados, pero desde el punto de vista de la barrera cutánea, también pueden ser entornos donde el envejecimiento y los problemas de la piel tienen más probabilidades de aparecer.
→ En estas regiones, suele existir una preferencia cultural por una piel saludable, firme y de tono bronceado. Por eso, algunas personas evitan usar protector solar en la vida diaria o desarrollan hábitos incorrectos de limpieza facial para refrescarse del calor intenso del mediodía.

→ En particular, la cultura nocturna, como las fiestas que continúan hasta muy tarde, combinada con el agua dura de algunas zonas locales, puede hacer que la piel se vuelva seca y sensible con más facilidad.

💊 Para la recuperación de la piel, es importante dormir lo suficiente, alrededor de 7 a 9 horas. Si es posible, acostarse entre las 10 y las 11 p.m. y mantener una rutina de sueño regular puede ayudar a favorecer la salud de la piel.

→ Se sabe especialmente que los procesos de recuperación de la piel se vuelven más activos durante la noche. Por eso, si te acuestas tarde repetidamente y no duermes lo suficiente, la piel puede volverse opaca y sensible con facilidad.

●🟦✓ La exfoliación frecuente puede convertirse en un problema serio para la piel

▶ En América Latina, la cultura de usar exfoliantes naturales hechos con café molido, azúcar, sal, coco en polvo, semillas de frutas e ingredientes similares es relativamente conocida.
→ Sin embargo, que un ingrediente sea natural no significa que siempre sea seguro para la piel.

▶ Ya sea un exfoliante natural o un exfoliante cosmético, usar con demasiada frecuencia productos con partículas ásperas y alto potencial irritante puede causar problemas en la piel.

▶ Si tu piel se volvió sensible de repente o tu rostro empezó a producir mucha grasa, intenta suspender el uso de exfoliantes durante aproximadamente 1 a 2 meses.
→ La exfoliación frecuente puede crear pequeñas heridas en la piel del rostro que no se ven a simple vista.

→ Cuando estas pequeñas heridas se repiten, la barrera cutánea puede debilitarse, y la piel puede producir más grasa para protegerse y recuperarse.

→ Por eso, cuanto más te exfolias, más sensible puede volverse tu piel, y la grasa excesiva y los brotes pueden empeorar.

▶ Al lavarte la cara, tampoco frotes la piel con demasiada fuerza. También es mejor evitar usar guantes exfoliantes ásperos o toallas exfoliantes coreanas en el rostro.

💊 El rostro es una zona muy sensible. Si lo tratas de forma brusca, definitivamente pueden aparecer efectos negativos.
→ En Corea, muchas personas usan exfoliantes faciales solo alrededor de 1 a 2 veces al mes, y algunas personas no los usan en absoluto.

●🟦✓ Pequeños hábitos que debes seguir sí o sí después de lavarte

▶ Cuando te laves el cabello: No dejes que la espuma del champú resbale por tu cara y luego baje por tu cuerpo. El champú tiene un alto poder de limpieza, así que si toca tu rostro, puede causar brotes.
→ En las personas que suelen tener granitos pequeños o pequeñas espinillas en la frente o en la línea del cabello, muchas veces la causa es la espuma del champú o los residuos de productos para el cabello que quedan sobre la piel.

→ Cuando te bañes, debes lavarte la cara al final para que no quede ningún residuo.

▶ Cuando uses una toalla: Si te frotas la cara con fuerza con una toalla, puedes dañar la barrera de la piel y causar arrugas. Tu piel también puede ponerse roja, irritarse o presentar brotes.

💊 Presiona la toalla contra tu rostro con firmeza una sola vez para absorber únicamente el agua. Al principio, puede sentirse como si tu cara no estuviera completamente seca, pero después de hacerlo varias veces, sentirás que tu piel se mantiene más hidratada.

▶ Después de hacer ejercicio: Cuando el sudor se evapora, la humedad de la piel también se evapora con él, y los poros pueden obstruirse fácilmente. Así que lávate la cara rápido justo después de entrenar.

●🟦✓ Aplica un producto hidratante, como un tónico hidratante, sérum o crema hidratante, lo antes posible después de lavarte la cara

▶ Justo después de lavarte la cara, la humedad de la superficie de tu piel se evapora rápidamente y hace que la piel se reseque.
→ Justo después de la limpieza, tu piel comienza su proceso de recuperación natural. Pero si la humedad se evapora rápido en ese momento, la barrera de la piel puede secarse con más facilidad. Por eso es importante aplicar un producto hidratante justo después de lavarte la cara para retener la humedad.

💊 Aproximadamente 3 minutos después de lavarte la cara, tu piel puede resecarse muy rápido, e incluso una crema hidratante costosa puede no absorberse tan bien como lo haría si la aplicas de inmediato.
→ Los dermatólogos consideran que incluso 3 minutos es demasiado tiempo, así que recomiendan aplicar la crema hidratante dentro de 1 a 3 minutos siempre que sea posible.

▶ No te distraigas. Aplica la crema hidratante inmediatamente después de lavarte la cara. Este es un hábito clave que debes seguir sí o sí.

●🟦✓ Compra productos de skincare según tu “tipo de piel,” no según tu “género”

▶ La diferencia entre productos para hombres y para mujeres es una táctica de marketing usada por las empresas de cosméticos. Excepto por algunos productos para hombres que contienen ingredientes fuertes a base de alcohol, los ingredientes son casi iguales.
→ Entre los cuatro tipos de piel, seca, grasa, mixta y sensible, simplemente elige un producto suave que se adapte a tu piel y úsalo sin importar el género.

▶ Especialmente para los hombres que se afeitan, usar un tónico agresivo a base de alcohol es uno de los peores hábitos.
→ El aftershave que se vende para hombres da una sensación de calor y ardor. Por eso, muchas personas piensan equivocadamente: “Debe estar desinfectando bien.” Pero en realidad esto es etanol, es decir, alcohol, y mentol quitándole humedad a la piel e irritándola.

💊 La verdad detrás de las escenas de películas donde se vierte alcohol fuerte sobre las heridas
→ En las películas, cuando alguien recibe un disparo, suele aparecer una escena donde vierten alcohol sobre la herida. Pero este era un método antiguo que se usaba cuando no había desinfectantes disponibles. El alcohol no solo mata bacterias. También puede dañar al mismo tiempo el tejido normal de la piel.

→ En la medicina moderna, esto no se recomienda en absoluto porque puede empeorar la herida y dejar cicatrices. Después de afeitarse, la zona alrededor del mentón queda cubierta de innumerables microcortes. En lugar de usar un tónico agresivo a base de alcohol, la respuesta correcta es aplicar una buena cantidad de una crema hidratante calmante y suave que se vende en tiendas para proteger la piel.

📌 Conclusión

→ El skincare puede parecer complicado, pero la base es simple.
→ Si conviertes el protector solar en un hábito diario cada vez que sales para evitar el daño solar, y simplemente reemplazas el jabón por un limpiador facial espumoso cuando te lavas la cara, el 60 a 70% del skincare ya está completo.

→ Aunque no tengas tiempo, nunca te saltes estas dos cosas.
→ Especialmente con estos dos productos, aunque tengas un presupuesto ajustado, elige buenos productos sí o sí. Escoge productos de skincare de buena calidad que se adapten a tu tipo de piel y úsalos de forma constante.

■ Cómo elegir protector solar y limpiador facial espumoso

●🟦✓ Criterios para elegir un protector solar

▶ Elige un producto que muestre claramente sus niveles SPF y PA.
→ SPF: Es el número que indica la protección contra los rayos UVB, el tipo de rayos ultravioleta que causa quemaduras solares.
→ PA: Es el nivel que indica la protección contra los rayos UVA, el tipo de rayos ultravioleta que causa envejecimiento de la piel.

▶ Un buen protector solar debe ser lo suficientemente suave para usarlo todos los días, sentirse ligero sobre la piel y tener una textura que no sea pegajosa.

▶ En lugar de elegir solo por el precio, es mejor revisar el nivel SPF·PA, la textura, si se adapta a tu tipo de piel, la confiabilidad del fabricante y si causa irritación.

▶ Para actividades al aire libre, la clave es elegir una fórmula que sea fácil de reaplicar cada 2 a 3 horas.

▶ Si sudas mucho o vas a nadar, es mejor elegir un producto que indique “resistente al agua.”

▶ Niveles SPF·PA recomendados según la situación
→ Vida en interiores y actividad ligera al aire libre: SPF 20~30 / PA++

→ Traslados diarios, vida en la ciudad y actividades cortas al aire libre: SPF 30~50 / PA+++

→ Playa, senderismo y actividades largas al aire libre: SPF 50+ / PA++++

→ Consejo: Si elegir el nivel correcto se siente demasiado complicado o difícil, simplemente elige la opción más versátil: “SPF 50 / PA+++.”

💊 Cómo elegir la textura correcta del protector solar según tu tipo de piel

→ Piel grasa con mucho brillo: textura ligera en gel o acuosa
→ Piel seca: textura de crema hidratante
→ Piel sensible y niños: protector solar mineral de baja irritación, en otras palabras, un protector solar físico
→ Recomiendo tener 2 protectores solares: uno para uso diario y otro para actividades al aire libre, y usarlos según la situación.

📌 Cómo usar correctamente el protector solar y qué debes tener en cuenta

▶ La cantidad correcta de protector solar es mayor de lo que la mayoría de las personas piensa. Debes aplicar lo suficiente como para que otra persona pueda pensar: “¿Por qué te pusiste tanta crema en la cara?” Piensa que es aproximadamente el doble de la cantidad de crema hidratante que normalmente aplicas.

→ Los niveles SPF·PA del protector solar se miden cuando el fabricante aplica una cantidad suficiente durante las pruebas. En realidad, muchas personas aplican mucho menos que la cantidad recomendada, así que muchas veces no obtienen toda la protección que aparece en la etiqueta.

→ Si no te gusta aplicar mucha cantidad de una sola vez, puedes aplicarlo en 2 capas. Aplícalo una vez primero, espera unos 2 a 5 minutos y luego aplícalo una vez más.

→ Muchas personas en Europa y Estados Unidos suelen aplicar el protector solar en una cantidad demasiado pequeña, solo alrededor del 40 al 50% de la cantidad correcta.

●🟦✓ Criterios para elegir un limpiador facial espumoso

▶ Un buen producto debe limpiar bien, pero después de lavarte, tu rostro no debe sentirse extremadamente tirante, y debe quedar algo de hidratación.

▶ Si tienes piel sensible, elige un producto que no contenga ingredientes a base de alcohol ni fragancias fuertes.

▶ Entre los cosméticos, el limpiador facial espumoso es uno de los productos más económicos, y toca directamente tu piel todos los días. Eso significa que tiene un gran impacto en la salud de la piel a largo plazo. Por eso, elegir un buen producto y usarlo de forma constante es una de las inversiones más valiosas que puedes hacer por tu piel.

📌 Resumen final

→ Los básicos mínimos que debes seguir en skincare son estas dos cosas: “protector solar” y “limpiador facial espumoso.”

→ Pero si usas cualquier producto sin elegir bien, en realidad puede irritar tu piel. Así que debes elegir buenos productos que se adapten a tu tipo de piel y usarlos todos los días de forma constante.

→ Especialmente con el protector solar, necesitas elegir el nivel SPF·PA correcto según la situación para obtener un efecto claro.

Una estudiante latina sonríe frente al espejo después de su rutina de cuidado facial. La imagen representa hábitos básicos de K-Beauty, como limpieza facial, hidratación y protección solar.

◆ En la Parte 1 del cuidado de la piel coreano, hablamos sobre la protección solar y la importancia del protector solar. Hoy, en la Parte 2, cubrimos la forma correcta de lavarte la cara y cómo usar un limpiador facial espumoso. Esta serie de K-beauty continuará durante unas 7 a 8 partes, ¡así que espera la siguiente!

●🟦✓ Para los usuarios de habla hispana que desean estudiar, trabajar, emprender o comenzar una nueva vida en Corea

◆ En este blog encontrarás diversas guías sobre la vida en Corea escritas en español.

👉 Guía Parte 1 sobre el proceso de admisión y las matrículas de las universidades coreanas

👉 Guía esencial del transporte público en Corea – Parte 1-1
 (metro, autobuses, tarjeta de transporte y más)

👉 K-Beauty: protector solar y métodos de protección UV, la parte más importante del cuidado de la piel

👉 Todas las guías sobre la vida en Corea y el índice general de contenidos en español de este blog

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