▶ Уход за кожей ночью гораздо важнее, чем утром.
Если вы не очищаете и не увлажняете кожу должным образом вечером —
после дня, проведённого на солнце, с накопившейся пылью, кожным жиром и загрязнениями на коже —
барьер вашей кожи может быстро ослабнуть, макияж будет смотреться пятнисто на следующий день, а вероятность появления прыщей значительно возрастает.
▶ С другой стороны, утром не нужно использовать много продуктов.
Просто нанесите солнцезащитный крем и повторно наносите его каждые 2-3 часа, пока находитесь на улице,
и вы уже защитите свою кожу более чем на 70%.
▶ В этом посте
я собрал практическую рутину, которая действительно используется в Корее, включая порядок ухода за кожей утром и вечером,
методы улучшения увлажнения,
и основные правила использования масок, крема для глаз и увлажнителей —
так, чтобы каждый мог легко следовать этой рутине, даже если он не кореец.
Теперь давайте внимательно рассмотрим каждый шаг, от утренней рутины до ночной, шаг за шагом.
●■●● Как использовать средства для ухода за кожей
●●🟧 Как правильно наносить средства — ежедневная рутина в корейском стиле
●✅ Основные правила нанесения средств по уходу за кожей
▶ Сначала наносите жидкие продукты (легкие), затем более плотные и кремовые продукты (тяжелые)
→ Тоник·Спрей·Эссенция → Лосьон·Крем·Бальзам → Солнцезащитный крем (утром)
▶ Наносите продукт на руки, затем точечно распределяйте по лицу
→ Это помогает равномерно нанести средство и снизить его расход
▶ Между каждым этапом лучше подождать около 30 секунд до 1 минуты, чтобы продукт полностью впитался, прежде чем наносить следующий
▶ Не трите — аккуратно нажимайте ладонями для лучшего впитывания или слегка похлопайте
●✅ Рекомендуемый порядок утренней рутины
▶ Тоник → Наносите в течение 3 минут после очищения — это золотое окно для предотвращения потери влаги. Лучше всего наносить средства как можно быстрее после очищения
▶ Эссенция·Сыворотка → Если у вас есть конкретные проблемы с кожей, сосредоточьтесь на одном ключевом ингредиенте
▶ Лосьон·Крем → Сбалансируйте увлажнение и жирность в зависимости от типа кожи
▶ Солнцезащитный крем → Наносите щедро на лицо и шею, а если планируете длительное пребывание на улице, повторно наносите каждые 2–3 часа
💊 Если у вас мало времени или ограниченный бюджет, тоник·лосьон·солнцезащитный крем вполне достаточно
●✅ Рекомендуемый порядок ночной рутины
💊 С 22:00 до 2:00 кожа восстанавливается наиболее активно → лучше наносить средства до 22:00
▶ Тоник → Эссенция·Сыворотка → Лосьон → Крем → Крем для глаз
▶ Даже если у вас несколько кремов, используйте только один в день. Чередуйте их
▶ Если наносить крем только на лицо, может возникнуть разница в тоне между лицом и шеей → наносите крем также на шею и ключицы
▶ Используйте маски после очищения и нанесения тоника
→ Маска в листах → не смывайте лицо после использования; аккуратно похлопайте оставшуюся эссенцию и завершите нанесением крема
→ Глиняная маска·Маска Peel-off → промойте теплой водой после маски → Тоник → Эссенция → Крем
▶ Увлажняющие маски 2–3 раза в неделю и глиняные маски один раз в неделю вполне достаточно. Чрезмерное использование может привести к обратному эффекту
📌 Резюме
→ Увлажняющие и успокаивающие маски можно использовать чаще
→ Маски для отшелушивания и глиняные маски лучше использовать раз в неделю
→ Маски для сна и функциональные маски лучше использовать 2–3 раза в неделю
●✅ Крем для глаз
▶ Область вокруг глаз — это самая тонкая и чувствительная кожа на лице, и она по сути отличается от остальной кожи.
→ Первые морщины, которые появляются на лице, — это морщины вокруг глаз.
▶ В этой области очень мало сальных желез, поэтому кожа легко сохнет, и если не ухаживать за ней, морщины могут появиться очень быстро.
▶ Если вы наносите обычный крем для лица вокруг глаз, он может не впитаться должным образом или вызвать раздражение.
💊 Многие пропускают крем для глаз из-за его высокой цены, но эта область действительно нуждается в специальном продукте.
→ Кремы для глаз специально разработаны для этой области, имеют более лёгкую текстуру и лучшее всасывание.
→ Использование специализированного крема для глаз может помочь в долгосрочной перспективе предотвратить морщины и поддерживать упругость кожи.
📌 Лучше также наносить солнцезащитный крем вокруг глаз.
Ультрафиолетовые лучи могут быстро вызвать морщины, тёмные пятна и гиперпигментацию в этой области, поэтому
крем для глаз + солнцезащитный крем — основа ухода за этой зоной.
●✅ Уход за шеей и за ушами (важные области для ухода как утром, так и вечером)
▶ Шея и область за ушами имеют структуру кожи, очень похожую на кожу лица.
Поэтому лучше наносить те же средства для ухода за кожей, которые вы используете на лице (тоник·эссенция·лосьон·крем·увлажняющие средства·лечебные продукты)
на шею и за уши как утром, так и вечером.
→ Кожа на шее тоньше, чем на лице, поэтому потеря упругости, морщины и различия в тоне появляются быстро.
→ Область за ушами и задняя часть шеи часто подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей, пота и пыли, но эти зоны часто остаются незамеченными,
что может привести к сухости, шелушению и высыпаниям.
📌 При уходе за кожей утром и вечером не наносите средства только на лицо —
привыкайте наносить их также на шею и за уши.
Это значительно помогает предотвратить различия в тоне, морщины и сухость.
●✅ Специальные продукты для каждой области
▶ Кожа ведёт себя совершенно по-разному в зависимости от области.
→ Область вокруг глаз → самая тонкая и сухая кожа, и первое место, где появляются морщины → крем для глаз обязателен.
→ Руки·ноги → структура кожи отличается, поэтому нужно ухаживать за ними отдельно.
Если использовать крем для рук на ногах или крем для ног на руках, эффект будет минимальным.
▶ Многие наносят лосьон для лица на руки и ноги, но
кожа на лице и кожа на руках и ногах имеют разную толщину и внешний слой мёртвых клеток,
поэтому даже если вы используете средства для лица на руках и ногах, увлажняющий эффект будет очень слабым.
▶ Многие люди наносят слишком много продукта для лица и остаются с излишками,
но вместо того чтобы наносить излишки на руки, лучше нанести ещё один тонкий слой на лицо,
или на шею и за уши — это будет гораздо эффективнее.
📌 Лицо, область вокруг глаз, руки и ноги имеют разную толщину кожи и функции,
поэтому использование продуктов, предназначенных для каждой области, даёт наилучшие результаты.
📌 Основное резюме
→ Уход за кожей лучше всего воспринимается, если вы наносите средства от лёгких текстур к более плотным.
→ Когда у вас мало времени, тоник, лосьон и солнцезащитный крем вполне достаточно для базового ухода.
→ Утром фокусируйтесь на увлажнении и защите от УФ-излучения,
а вечером — на более интенсивном увлажнении и питании.
→ Из масок успокаивающие и мягкие маски можно использовать чаще,
но глиняные маски или маски для отшелушивания лучше использовать раз в неделю.
→ Поскольку лицо, область вокруг глаз, руки и ноги требуют разного ухода, специализированные продукты дают лучшие результаты.
●■●● Основные принципы ухода за кожей
●●🟧 Продукты для ухода за кожей должны соответствовать вашему типу кожи
▶ Ваш главный приоритет при выборе продуктов — это тип вашей кожи. (сухая, жирная, комбинированная, чувствительная, склонная к акне)
▶ Второй важный приоритет — это то, что ингредиенты, которые вам нужны, меняются с возрастом (возраст кожи).
→ С возрастом становятся более важными ингредиенты для увлажнения, упругости и питания кожи
→ 20 лет: увлажнение + легкие антиоксиданты
→ 30 лет: уход за упругостью, осветление и борьба с мелкими морщинами
→ 40 лет: коллаген, упругость и интенсивное увлажнение — обязательные элементы
→ 50+: фокус на питание, восстановление и упругость кожи
▶ Третий приоритет — это ваша среда обитания и климат.
→ Сухие районы / влажные районы / загрязненные города / районы с высокогорным климатом и сильным УФ-излучением и т.д.
Вам нужно адаптировать текстуру и количество продуктов в зависимости от этих факторов.
📌 Многие люди используют продукты, которые не соответствуют их типу кожи, и это одна из основных причин повреждения кожи.
▶ Особенно молодые люди часто выбирают продукты, ориентируясь на такие причины, как «Если это дорого, значит, это хорошее», «Потому что это в тренде» или «Потому что это использует влиятельное лицо».
▶ Однако, если продукт не подходит вашей коже, несмотря на его цену, он может навредить, а не помочь.
💥 В реальной жизни встречаются случаи, когда человек использовал дорогой продукт, и его кожный барьер разрушился, что привело к высыпаниям, сильному шелушению, расширенным порам и гиперпигментации, и в итоге ему пришлось обратиться к дерматологу.
▶ Также часто бывает, что кожа восстанавливается несколько месяцев из-за одного продукта, который не подошел.
💊 «Дорогой продукт = хороший продукт» — это не так.
«Продукт, подходящий моей коже = хороший продукт».
📌 Основное правило ухода за кожей — это «знать свой тип кожи».
Если вы не знаете свой тип, скорее всего, не удастся выбрать правильные продукты, и многие люди этого не понимают, выбирают неправильные средства, что приводит к повреждению кожи.
●✅ Почему важно выбирать продукты в соответствии с типом кожи
▶ Каждый человек отличается по способности удерживать влагу, производить жир и по чувствительности, поэтому один и тот же продукт может вызывать разные реакции.
▶ Если вы используете средства, не подходящие вашему типу кожи, могут появиться сухость, жирность, высыпания и раздражения, а барьер вашей кожи ослабнет.
●✅ Как легко определить свой тип кожи
▶ После очищения не наносите ничего на кожу и оставьте её в покое на 30 минут, затем посмотрите на неё в зеркале.
→ Если кожа ощущается очень стянутой и видны шелушения, у вас сухая кожа.
→ Если лоб и нос блестят быстро, у вас жирная кожа.
→ Если Т-зона жирная, а щеки сухие, у вас комбинированная кожа.
→ Если часто появляется покраснение или жжение, у вас чувствительная кожа.
→ Если у вас много прыщей и черных точек, у вас кожа, склонная к высыпаниям.
📌 Самостоятельная проверка — это лишь базовое руководство, для точного диагноза лучше обратиться к дерматологу или получить профессиональный совет.
●✅ Рекомендуемые продукты для разных типов кожи
▶ Сухая кожа → интенсивно увлажняющий крем + увлажняющая сыворотка
▶ Жирная кожа → легкие лосьоны или гелевые текстуры / избегайте продуктов с высоким содержанием масел
▶ Комбинированная кожа → легкость для Т-зоны, усиление увлажнения в U-зоне
▶ Чувствительная кожа → продукты без запаха и с низким уровнем раздражения / всегда тестируйте новые продукты на небольшом участке кожи
▶ Кожа, склонная к акне → выбирайте успокаивающие ингредиенты / отшелушивайте кожу 1–2 раза в неделю
📌 Ваш тип кожи может меняться в зависимости от сезона и окружающей среды.
Летом кожа может выглядеть жирной, а зимой — более сухой, и её состояние может значительно изменяться в зависимости от качества воды, влажности и климата страны, в которой вы живете.
●✅ Замена продуктов и сезонный уход
▶ Не меняйте несколько продуктов одновременно, лучше менять их по одному и следить за реакцией кожи в течение недели.
▶ Подбирайте текстуру продуктов в зависимости от погоды и окружающей среды.
Зимой более подходящее будет интенсивное увлажнение, а летом — лёгкие и свежие текстуры.
📌 Резюме
→ Сначала точно определите свой тип кожи
→ Немедленно прекратите использование неподобающих продуктов
→ Так как кожа лица, области вокруг глаз, рук и ног имеет разные структуры, использование продуктов, специально предназначенных для каждой зоны, даст лучшие результаты
●●🟧 Принципы использования продуктов для мужчин и женщин
●✅ Продукты для мужчин и женщин на самом деле не сильно различаются
▶ Многие бренды делят продукцию на мужскую и женскую для маркетинга,
но основные составы ингредиентов почти одинаковы.
▶ Главное не пол, а тип кожи,
поэтому мужчинам и женщинам можно использовать одни и те же продукты.
▶ Однако продукты, предназначенные для успокоения раздражения после бритья, такие как лосьоны после бритья,
лучше считать продуктами, специально предназначенными для мужчин.
●●🟧 Основное руководство по уходу за кожей для мужчин
●✅ Характеристики кожи мужчин▶ Кожа мужчин толще, чем у женщин, и вырабатывает больше кожного сала,
поэтому поры обычно крупнее, а черные точки образуются быстрее.
→ Совет по уходу: очищайте кожу дважды в день, избегая чрезмерного очищения, чтобы не вызвать избыточное выделение масла.
💊 Частое очищение в течение дня требует особой осторожности
→ Если вы очищаете кожу днем, она может быстро терять влагу,
и чтобы компенсировать это, масло будет выделяться еще больше.
→ К тому же, днем часто невозможно сразу нанести увлажняющий крем,
поэтому этот цикл может постепенно ухудшаться.
●✅ Управление раздражением кожи после бритья
▶ Если вы бреетесь ежедневно, на подбородке, щеках или шее могут появляться небольшие порезы.
→ Используя обычный бритвенный станок, тщательно увлажните лицо теплой водой,
чтобы смягчить волосы, а затем побритесь — после этого обязательно нанесите успокаивающие и увлажняющие средства.
→ Электрические бритвы вызывают меньше раздражений, если использовать их на сухой коже, а не на мокром лице.
●✅ Защита от солнца для мужчин
▶ Поскольку многие мужчины редко пользуются солнцезащитным кремом, у них быстрее появляются темные пятна, несовершенства и морщины.
→ Перед выходом на улицу необходим солнцезащитный крем с SPF 30+,
и если вы проводите много времени на улице, наносите его повторно каждые 2–3 часа.
●✅ Образ жизни и кожа
▶ Курение, частое потребление алкоголя и нерегулярный сон сильно влияют на кожу мужчин.
→ Совет по уходу: пейте много воды, увеличьте увлажнение на дни, когда пьете алкоголь,
и даже если ложитесь поздно, всегда соблюдайте рутину очищения и увлажнения.
📌 ▶ В Европе и Северной Америке многие мужчины почти не используют базовый уход за кожей,
поэтому они часто выглядят старше, чем мужчины из Восточной Азии.
▶ Для мужчин базовая рутина — это солнцезащитный крем утром и очищающее средство вечером.
Если вы также не моете лицо в течение дня, результаты значительно улучшатся.
Это связано с тем, что частое очищение в течение дня ослабляет барьер кожи,
что может привести к увеличению выработки масла и более быстрому старению.
▶ Если вы будете придерживаться этих трех привычек (солнцезащитный крем утром, очищение вечером, отсутствие очищения днем),
ваша кожа заметно улучшится через 6 месяцев.
📌 Этот пост — Часть 2 ухода за кожей — сводка рутин по очищению, увлажнению, утренним и вечерним процедурам, а также уход за различными зонами кожи.
Если вы просто будете правильно соблюдать базовую рутину каждый день,
вы почувствуете эффект укрепления кожного барьера и значительное снижение акне, сухости и жирности.
→ В Часть 3 мы рассмотрим особенности ухода в зависимости от тона кожи, ухода по регионам и климату, а также практические советы по уходу за кожей в зависимости от вашего окружения,
и дадим рекомендации по методам ухода, подходящим для вашего региона и образа жизни.
📌 В следующих частях серии:
→ Уход за телом (уход за кожей тела)
→ Привычки образа жизни и управление здоровьем всего тела
будут изложены пошагово,
чтобы предоставить полный гид по уходу как за вашей кожей, так и за вашим здоровьем.